ランニング 12日目。
今日は２人ランニングの大濠公園コースデビュー。昨日の夜に走って、7:30に集合して走るという強行スケジュール。おかげで体が重たい・・・。
ということで、平尾→大濠公園・園内１周・大濠公園→平尾と間に休憩を加えたペースで走ってきました。終盤、右ひざの半月板手術あとが痛くなってちょっと怪しい感じ。
ランニング 結果詳細１（Nike+へのリンク）
ランニング 結果詳細２（Nike+へのリンク）
ランニング 結果詳細３（Nike+へのリンク）
距離：9.14 Km
時間：1時間 04分 07秒
平均ペース：7.00 /Km
消費カロリ：548 cal
累積値
距離：95.69 Km
時間：12時間 13分 33秒
消費カロリ：5728 cal
ランニング 11日目。
今日の昼間はカンカン照りだったのに、夕方から急に雷模様の大雨で、ランニング出来ないかと思いましたが、夜にはすっかり上がってました。ということで元気に部活開始です。
昨日は部活をお休みしたおかげで、女子メンバーも調子良く、平日なのに10キロ近く走ってしまいました。明日は朝から大濠公園コースを走るのに大丈夫かな~。
ランニング 結果詳細（Nike+へのリンク）
距離：9.82 Km
時間：1時間 08分 38秒
平均ペース：6.59 /Km
消費カロリ：587 cal
累積値
距離：86.55 Km
時間：11時間 09分 26秒
消費カロリ：5180 cal
ランニング 10日目。
今日もランニング部、二人で元気に走ってます。・・・が、今回は途中疲れて歩きました。日頃の疲れが抜け切れてないようです。
ランニング 結果詳細（Nike+へのリンク）
距離：7.98 Km
時間：57分 25秒
平均ペース：7.11 /Km
消費カロリ：478 cal
累積値
距離：76.73 Km
時間：10時間 00分 48秒
消費カロリ：4593 cal
ランニング ９日目。
今日から女子メンバー復活！ひとりで走るときは５キロくらいの距離ですが、メンバーがいるときは少し距離を伸ばすので８キロくらい。う~ん、後半がかなりキツイですな。
ランニング 結果詳細（Nike+へのリンク）
距離：8.34 Km
時間：59分 06秒
平均ペース：7.05 /Km
消費カロリ：499 cal
累積値
距離：68.75 Km
時間：9時間 03分 23秒
消費カロリ：4115 cal
ランニング ８日目。
徐々に慣れてきたおかげで、５キロは問題なく走れる距離になってきた。と言っても体力はまだまだないので、スピードアップは二の次ですね。
ランニング 結果詳細（Nike+へのリンク）
距離：5.69 Km
時間：37分 21秒
平均ペース：6.34 /Km
消費カロリ：340 cal
累積値
距離：60.41 Km
時間：8時間 04分 17秒
消費カロリ：3616 cal
